Hidup itu selalu ada jalan, meski kita gatau dimana jalannya, meski ada banyak sekali rintangan dan hambatan.
Tujuan kita hanya harus terus berjalan.
Dan jika kita tidak menyerah maka kita akan menemukan jalan terbaik untuk kita.
Dan tentunya kita bisa mencapai potensi maksimal kita.
Cara agar tidak procast
Memaafkan diri sendiri dan Self-Compassion
https://youtu.be/Wcg0QFsZSoA
1. Hadapi alasanmu menunda-nunda untuk akhirnya menghentikan kebiasaan itu.
tidak ada waktu yang lebih baik daripada sekarang. Kamu di masa depan akan berterimakasih untuk dirimu di masa lalu ketika kamu tidak menunda.
Salah satu alasan kita menunda adalah karena ketakutan akan kegagalan membuat kita menyerah bahkan terkadang sebelum dimulai
untuk mengatasinya Ingatlah bahwa kegagalan bukanlah cacat karakter, gagal hanyalah data.
masukkan bahwa caramu saat ini perlu ditingkatkan atau diubah.
Mengapa perlu mencapai kesempurnaan? dan jika tidak mencapainya Apakah itu akan menjadi bencana seperti bayanganmu?
Jika kita dihadapkan oleh pilihan : ex: tugas dasar mengharuskan kamu membuat keputusan misal ketika membersihkan rumah apakah lebih baik mulai dengan mencuci atau mengepel lantai.
Jika terlalu lama meributkan keputusan ini kamu dapat dengan cepat kehilangan momentum yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas.
untuk menghindarinya :
- kendali bahwa keputusan apapun lebih baik daripada tidak ada keputusan
- terima bahwa terkadang kamu mungkin membuat keputusan yang salah, selama kamu bergerak maju dengan percaya diri itu tidak akan menjadi akhir dunia
2. Temukan cara terbaik untuk memulai.
triknya adalah mulai saja
- Makan kodok di pagi hari (kerjakan tugas yang tidak kamu sukai di awal waktu)
- Berfokus pada 10 menit pertama (Ex: jika kamu telah berjanji pada diri sendiri bahwa kamu akan pergi ke gym, jangan fokus pada waktu dan letihnya menyelesaikan latihan. fokus saja untuk mengenakan pakaian olahragamu dan kemudian ambil kuncimu itu tidak terlalu menakutkan bukan)
- mulailah tugas ketika tahu kamu akan memiliki energi
3. Sederhanakan daftar tugasmu, dan Kamu akan menyelesaikan lebih banyak tugas.
- Maksimal 7 tugas per hari
- mengetahui dan pilih tugas mana yang memiliki hasil
- Buat tujuan
§ Ambil kertas tulis 3 daftar
□ Tujuan jangka pendek (ex: menata buku)
□ Tujuan jangka menengah (ex: mendapatkan promosi)
□ Tujuan jangka panjang (ex: keliling dunia)
- Prioritaskan tugas berdasarkan tugas yang akan membawamu lebih dekat ke tujuanmu dengan skala 1-5. 5 merupakan prioritas tertinggi
- Jangan multi task
- 45 / 15
- Prinsip 80/20 (menghapus tugas2 yang tidak perlu)
- Ubahlah menjadi permainan
tetapkan batas waktu dan lihat berapa banyak yang dapat diselesaikan sebelum waktunya habis jangan terburu2
0 Comments